気持ちのこと

心が沈んだ日の、ふとした気づきトラブルが続いた日や悲しい出来事があった日は、気分が落ちてしまいます。そんな日は、無理に元気を出そうとしなくていいと思っています。むしろ、落ち込んだ気持ちはそのまま、そっと自分に優しくしてあげるほうが心がゆっく...

冬の終わりに感じる、ほんの小さな変化まだ風は冷たいのですが、朝の光が少しだけ柔らかくなったように感じる日があります。そんな瞬間にふと、「あ、春が近づいているんだな」と気づきます。季節の変わり目は、目に見える大きな変化よりも、こうした小さな気...

最近、髪の調子よりも“頭皮の状態”が気になるようになってきました。乾燥してかゆみが出たり、なんとなくベタつく日があったり、「ちょっと調子悪いな」と感じることがあります。髪のケアはしているつもりでも、頭皮のことは後回しになりがちで、気づけばそ...

最近、夜の時間を少しだけ丁寧に過ごしたいと思うようになりました。日中は仕事や家事で気づけばあっという間に時間が過ぎてしまい、気持ちが置いてけぼりになることがあります。そんなとき、夜のどこかで一度立ち止まって、自分の心と体をそっと整える時間が...

最近、ちゃんとした運動がなかなか続かないなと感じています。ジムに通ったり、ランニングをしたり、しっかりした運動をしたい気持ちもあるですが、なかなか行動に移せず運動不足が続いていました。でも、まったく体を動かさないのもなんとなく落ち着かなくて...

最近、夜ご飯のメニューが同じものばかりになっている気がしました。冷蔵庫を開けて野菜室をのぞいて、頭の中で「今日の夜ご飯なににしよう…」と考えるのですが、気づけばいつもの定番に落ち着いてしまいます。悪いことではないはずなのに、ちょっとだけ“ま...

冬から春へ、気持ちがほどける季節冬の終わりが近づいてくると、空気の中にほんの少しだけ春の気配が混ざり始めます。朝起きてカーテンを開けたとき、窓の外の光がどこか柔らかく感じられて、「あ、今日はちょっと暖かい日になりそう」と思う瞬間があります。...

コロッケは、少し苦手な料理でした。うまく丸めたつもりでも、揚げている途中でパンッとはじけてしまう。油の中で崩れていくのを見るたびに、なんだか悲しい気持ちになっていました。だから、コロッケはそれ以来「買うもの」という位置づけになっていました。...

以前は、未来の自分を楽にするために作り置きをしていました。休みの日に何品も作って、冷蔵庫に並べておく。それができたら、平日がきっと楽になると思っていました。でも、今の私にはそれが少しだけ重たく感じてきたのです。作り置きが向いていなかった理由...

朝は、何かを頑張らなくても、それだけで慌ただしく感じる時間です。以前は早起きをして、ルーティンをこなして、理想的な朝を過ごせたらいいなと思っていました。でも実際には、毎日同じように過ごすのは難しくて、できない自分に疲れてしまうこともありまし...